Дневник питания за 02.07.2020

Сегодня перебрала - думала, что впишусь в калораж, надо было индейки меньше есть) тогда все было бы прекрасно) просто пришла с работы вечером - голодная как собака и накидала в себя всего, думая, раз утром кроме двух сосисок не было ничего, ничего страшного и не будет) увы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Баварские с Сыром [Дым Дымыч]	117	338.1	14	29.3	4.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ржаной хлеб	46	119.1	3.9	1.5	19.6
Итого	613	570	24	35	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	53	137.3	4.5	1.7	22.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	400	216	11.6	10	19.2
Протеиновое Печенье [Chikalab]	40	144	10	8.8	2.4
Индейка, крылышки, запечённые	349	799.2	95.6	43.4	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	872	1405	128	72	44
Итого за день	1485	1976	152	108	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.