Дневник питания за 29.06.2020

Неплохой день, только сильно устала. Жарко, хочется пить, есть и спать) Но надо все еще работать) Спать можно только вечером, ближе к ночи) Но ничего, все хорошо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на ржаной муке без дрожжей	100	173.8	12.3	9.7	9
Варено-Копченая Куриная Грудка [Здоровая Ферма]	130	180.7	35.1	3.9	0
Итого	230	354	47	13	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на ржаной муке без дрожжей	132	229.4	16.2	12.8	11.9
Рулет Куриный с Грибами и Сыром [Лента]	178	284.8	40.1	14.1	1.4
Итого	310	514	56	26	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с рыбой	300	327.9	21.3	16.2	23.7
Сметана 15% жирности	2	64.8	1	6	1.4
Итого	340	392	22	22	25
Итого за день	880	1261	126	62	47