Роуз
26.06.2020 17:52
Дневник питания за 26.06.2020
Прекрасный ужин, даже удивилась, что недобор до 1400, потому что
все сытно. Вроде все правильно взвесила, но, пусть погрешность даже
в 100 ккал - все равно будет норма)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, крылышки, только мясо, запечённые |
140
|
205.8 | 42.2 | 2.9 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 340 | 325 | 48 | 9 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, крылышки, только мясо, запечённые |
140
|
205.8 | 42.2 | 2.9 | 0 |
| Ржаной хлеб |
46
|
119.1 | 3.9 | 1.5 | 19.6 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Кокос, мякоть, сырая |
40
|
141.6 | 1.3 | 13.4 | 2.5 |
| Абрикосы |
2
|
22.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 578 | 522 | 50 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Большой Рожок [Золотой Стандарт] |
100
|
288 | 3.6 | 13.4 | 38.5 |
| Протеиновое Печенье [Chikalab] |
40
|
144 | 10 | 8.8 | 2.4 |
| Путассу Янтарная Соломка [Beerka] |
25
|
70 | 9.5 | 0.5 | 7 |
| Итого | 165 | 502 | 23 | 22 | 47 |
| Итого за день | 1083 | 1350 | 121 | 50 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
ВХ
26.06.2020 21:22
а крылышки индейки правда были без кожи?...
