Роуз
17.06.2020 19:04
Дневник питания за 17.06.2020
Хоть сегодня было и жарко, все равно есть хотелось) День прошел
неплохо, мне нравится все. Яичница с недожаренным желтком, в
которые макаешь блины - просто превосходны) И также я знаю, что
неправильно взвешиваю масло - хоть и кладу ложку, умом понимаю, что
на сковородке хотя бы грамм 5 остается. Но все равно ставлю всегда
ложку, как будто я ее съела)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на воде без яиц |
205
|
480.1 | 8 | 26 | 53.5 |
| Активиа Творожная Натуральная |
150
|
118.5 | 8.9 | 6.8 | 5.6 |
| Растворимое Какао [Ухтышки] |
10
|
38 | 0.5 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 365 | 636 | 17 | 33 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рис с грибами |
500
|
234 | 4 | 5.5 | 41.5 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 530 | 425 | 8 | 23 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на воде без яиц |
89
|
208.4 | 3.5 | 11.3 | 23.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 203 | 530 | 15 | 41 | 23 |
| Итого за день | 1098 | 1592 | 41 | 97 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
