Роуз
16.06.2020 08:28
Дневник питания за 16.06.2020
Ожидаю "друзей" со дня на день. Вчера тянуло на сладкое и углеводы,
поэтому объедалась печеньем и молоком, Сегодня сразу же +700 грамм,
посмотрела в календарь - ну точно, осталось примерно 2 дня. Вчера
было +500 грамм. Неслабо водичка задерживается. Плюс солененькое
ела в эти два дня.
Так что, жду прихода "друзей", жду, пока они уйдут, и затем увижу, как сольется после них вода
Так что, жду прихода "друзей", жду, пока они уйдут, и затем увижу, как сольется после них вода
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот] |
130
|
256.1 | 26 | 16.9 | 0 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Манго |
70
|
42 | 0.6 | 0.3 | 9.4 |
| Персик |
1
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Итого | 325 | 440 | 30 | 18 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5% [Простоквашино] |
150
|
142.5 | 12.8 | 7.5 | 6 |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Ржаной хлеб |
84
|
217.6 | 7.1 | 2.8 | 35.7 |
| Оливковое масло |
2
|
305.3 | 0 | 33.9 | 0 |
| Итого | 598 | 732 | 22 | 44 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Суп рис с грибами |
540
|
252.7 | 4.3 | 5.9 | 44.8 |
| Итого | 565 | 411 | 8 | 20 | 47 |
| Итого за день | 1488 | 1584 | 61 | 83 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
ВХ
16.06.2020 08:30
Во, у меня также. Опускалось, опускалось, а потом фигак - и плюс
полкило! И ещё 300 г потом. Но я солёных водорослей наелась по
самое не могу.
Марина
16.06.2020 15:43
Тоже жду... но вес пока не повышается, даже после вчерашнего зажора
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
