Роуз
10.06.2020 17:30
Дневник питания и тренировок за 10.06.2020
Сегодня я ходила 7000 шагов в качестве обычной прогулки - погуляли
с мужем. Плюс сегодня было очень много умственной работы. Размер
пиццы буду регулировать. Снижение веса плавно идет, меня все
устраивает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Запекание) |
195
|
128.7 | 28.5 | 1.6 | 0 |
| Сыр с Голубой Плесенью Кубанский Блюз [Избенка] |
32
|
101.1 | 6.6 | 8.3 | 0 |
| Термостатная [Активиа] |
170
|
108.8 | 6 | 6 | 8 |
| Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас] |
30
|
126.9 | 2.1 | 4.4 | 19.8 |
| Паста Райская [Древо Жизни] |
35
|
183.8 | 5.3 | 16.1 | 7.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 472 | 710 | 50 | 41 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
222
|
31.1 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 542 | 216 | 3 | 17 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Четыре Сыра [Додо Пицца] |
177
|
453.1 | 19.5 | 15.9 | 49.6 |
| Двойная Пепперони [Додо Пицца] |
360
|
1004.4 | 42.1 | 48.2 | 93.2 |
| Итого | 537 | 1457 | 61 | 64 | 142 |
| Итого за день | 1551 | 2384 | 115 | 123 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мой шагомер показал, что с этими параметрами я потратила 339 ккал,
а МЗР - только 239. Чаша весов доверия склонилась к МЗР)
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
5210 |
5210 |
|
Количество шагов |
8265 |
8265 |
|
Время |
75 |
75 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 239 ккал
Дистанция: 5210 м
Количество шагов: 8265 кол
Время: 75 мин
1
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Лучшие рационы
