Роуз
09.06.2020 15:26
Дневник питания за 09.06.2020
Неплохой день, небольшой привес после соленого - но он завтра
скатиться с меня, надеюсь)
А в остальном - все неплохо, сытно. Попробовала кокосово-арахисовую пасту - 250 рублей за 200 грамм, но она офигенная. В ней только кокос, арахис, сок топинамбура и соль. Все. Калорийность на 100 грамм - 500 с хвостиком, но она шикарная. Так бы и съела сразу всю банку - это был бы мой дневной рацион)
А в остальном - все неплохо, сытно. Попробовала кокосово-арахисовую пасту - 250 рублей за 200 грамм, но она офигенная. В ней только кокос, арахис, сок топинамбура и соль. Все. Калорийность на 100 грамм - 500 с хвостиком, но она шикарная. Так бы и съела сразу всю банку - это был бы мой дневной рацион)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
| Сыр с Пажитником [Беловежские Сыры] |
50
|
147 | 12.5 | 10.8 | 0 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 224 | 545 | 29 | 33 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Пажитником [Беловежские Сыры] |
30
|
88.2 | 7.5 | 6.5 | 0 |
| Цезарь Лайт ПП [Европа] |
128
|
128 | 9.6 | 7.7 | 5.8 |
| Творог Мягкий 5% [Простоквашино] |
130
|
123.5 | 11.1 | 6.5 | 5.2 |
| Паста Райская [Древо Жизни] |
50
|
262.5 | 7.5 | 23 | 11 |
| Итого | 338 | 602 | 35 | 43 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь По-Корейски [Азбука Вкуса] |
150
|
204 | 1.8 | 16.2 | 12.9 |
| Минтай (Запекание) |
195
|
128.7 | 28.5 | 1.6 | 0 |
| Итого | 345 | 332 | 30 | 17 | 12 |
| Итого за день | 907 | 1480 | 95 | 94 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
