Дневник питания за 07.06.2020

Дали нам немного купат и картошки с собой) взвесила - да, одна купата весит 115-120 грамм, а я вчера написала 150. И шашлыка я меньше съела намного. Но исправлять ничего не буду) завтра взвешусь, и посмотрим как раз

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Шашлык из баранины, говядины или свинины	30	46.3	3.4	3.2	1.2
Купаты Свиные [Останкино]	120	451.2	12	43.2	0
Шампиньоны (Жарка)	30	7.5	1.2	0.3	0
Итого	220	608	20	47	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Купаты Свиные [Останкино]	120	451.2	12	43.2	0
Шампиньоны (Жарка)	30	7.5	1.2	0.3	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Итого	280	586	15	49	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Йогуртовое Манго-Маракуйя [ВкусВилл]	90	200.7	3.6	13.5	16.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	190	247	4	13	26
Итого за день	690	1442	39	111	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.