Дневник питания за 06.06.2020

Все очень примерно - записала без взвешиваний. Вполне возможно, что шашлыка съела меньше, к тому же, непонятно какой он в базе - многие маринуют в майонезе, у нас он был чисто лимон, уксус немного и вода со специями

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Четыре Сезона [Додо Пицца]	278	614.4	26.7	21.4	74.8
Итого	278	614	26	21	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Шашлык из баранины, говядины или свинины	200	309	22.6	21	8
Купаты Свиные [Останкино]	150	564	15	54	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Салат из квашеной капусты по 1-74	100	76	1.4	4.9	6
Итого	1000	1111	44	81	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Коньяк [Тамариони]	20	44	0	0	0
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	30	79.2	7.4	5.4	1.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Итого	480	726	20	34	73
Итого за день	1758	2452	91	136	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Михаил 07.06.2020 09:33

Всё ничего, но зачем портить мясо такими кислотами...

Роуз 07.06.2020 11:34

Михаил, я бы не сказала, что оно испорчено) там уксуса буквально ложка столовая на 5кг мяса и 1 лимон, который просто резался. Остальное водичка и лучок

Михаил 07.06.2020 12:27

Роуз, я перешёл на мариновку в луке или просто в специях без каких либо дополнительных кислот. Можно замачить сначала в миниралке, а потом просто перетереть специями по вкусу. Миниралке хорошо размечает мясо.