Дневник питания за 05.06.2020

Неплохой день, завтра будет день рождения отца - шашлыки. Думаю, шашлык - ничего страшного, это же не торт)) тем более я больше года не ела шашлык) так что завтра будет все на глазок)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	290	443	41	16	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	45	117.9	3.4	1.3	23.1
Активиа Творожная Натуральная	150	118.5	8.9	6.8	5.6
Сыр с Плесенью [Dorblu]	45	157.5	9	13.5	0
Итого	334	541	33	32	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Фасолью и Куриной Печенью [SPAR]	198	263.3	18.2	15.4	10.9
Грейпфрут	1	45.5	0.9	0.3	8.5
Активиа Творожная Натуральная	150	118.5	8.9	6.8	5.6
Итого	478	427	28	22	24
Итого за день	1102	1411	102	71	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.