Роуз
03.06.2020 17:35
Дневник питания за 03.06.2020
Сходила на день рождения к дедушке, называется. Поела перед
приходом дома, а к нему пришла - и вроде было всего ничего: 2
бутерброда с ветчиной и сыром, нарезанные огурец с помидором, да
мороженое. А оно вон как получается... Ну ничего, я все равно не
взвешивала ветчину, поэтому кто его знает сколько я съела, конечно)
в гугле сказали, что кусочек 3 см ветчины - это 200 грамм. Я и
записала столько
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с тунцом |
203
|
159.6 | 7.9 | 9.7 | 10.2 |
| Итого | 203 | 159 | 7 | 9 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Шоколад Молочный на Меду [ВкусВилл] |
45
|
261 | 5 | 19.8 | 15.3 |
| Итого | 345 | 267 | 5 | 19 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Салат с тунцом |
210
|
165.1 | 8.2 | 10.1 | 10.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Ветчина особая |
200
|
252 | 35.2 | 12.4 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Мороженое Ростов [Липецкое] |
110
|
352 | 3.6 | 25.9 | 26.5 |
| Итого | 947 | 1463 | 71 | 83 | 107 |
| Итого за день | 1495 | 1889 | 84 | 112 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
03.06.2020 21:13
Прям 200 гр в 3 см) Интересно
Елена
04.06.2020 00:28
Роуз,
Вообще колбасы и ветчина очень тяжелые. Вполне может быть. Я в весе
кусочка колбасы, сосиски, сыра очень ошибаюсь. Внешне - есть
нечего. А по факту - ого. Например твердый сыр: 20 грамм это такой
малюсенький и прозрачный кусочек, есть нечего там, а калорийность
какая! Твердый сыр ведь калорийнее сулугуни и брынзы.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
