Роуз
01.06.2020 07:58
Дневник питания за 01.06.2020
В принципе, я была права. Сегодня вес почти вернулся к
изначальному: 75,5кг. Так что роллы официально слились за 3 дня. В
1 день они набухли, во второй - отдали 200 грамм, в 3 - отдали ещё
600
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Традиционный [Danone] |
110
|
82.5 | 5.1 | 3.6 | 7.4 |
| Арахис Жареный Солёный [Ашан] |
30
|
192 | 7.5 | 15.6 | 5.1 |
| Итого | 140 | 274 | 12 | 19 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный суп |
500
|
210 | 25.5 | 2.5 | 20.5 |
| Чурчхела Мцыри с Миндалем [ВкусВилл] |
50
|
208 | 4.3 | 6 | 34.2 |
| Сыр с Голубой Плесенью Кубанский Блюз [Избенка] |
80
|
252.8 | 16.4 | 20.8 | 0 |
| "Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл] |
60
|
135 | 4.3 | 2.5 | 23.7 |
| Итого | 690 | 805 | 50 | 31 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Шоколадное Протеиновое [ВкусВилл] |
75
|
79.5 | 11.3 | 1.5 | 5.3 |
| Шоколад Молочный на Меду [ВкусВилл] |
45
|
261 | 5 | 19.8 | 15.3 |
| Творог с Наполнителем Чёрная Смородина без Сахара Двухслойный [Избенка] |
125
|
153.8 | 9.1 | 7.5 | 12.5 |
| Итого | 245 | 494 | 25 | 28 | 33 |
| Итого за день | 1075 | 1574 | 88 | 79 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Михаил
01.06.2020 08:15
У меня были ролы в виде плова, копчёной рыбки и пива. Тоже сразу
был плюс )
рис даёт о себе
знать... 
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Новые рецепты
