Дневник питания за 29.05.2020

Давно перестала запекать индейку с маслом - просто специи и соль, в рукав или фольгу - и все. А вот как выбирать ее здесь - так и не научилась. Я обычно беру или ногу, или крыло (плечо). А в базе есть и темное мясо, и просто индейка - и короче черт ногу сломит)))

UPD. Пришла домой - а там мужи суши заказал. Сказал, ты 6 месяцев себя ограничиваешь - надо немного себя потешить.
Значит, забила себе в дневник (сеты всегда делили пополам с мужем, т.е. в коробочке 8 роллов - по 4 на каждого) - получается на 3500 ккал всего (вместе с моим завтраком). Многовато.  Поэтому решила съесть 2/3 от моей половины - и моя калорийность сразу уменьшилась на 1000 ккал.
Да. завтра привес будет в полкило минимум из-за риса, соусов и рыбы, но, пусть это будет самый читмильный читмил из всех читмилов.
UPD2: съев треть от своей половины - я очень объелась, а раньше своей половинкой я даже не наедалась и мы потом вечером еще могли пиццы навернуть. Такое тоже бывало не часто, но это показатель того, как был растянут мой желудок. Завтра будет разгрузочный день))

UPD3. Не боюсь публиковать дневник - это мое тело, смысл скрывать то, через что я прохожу? Я не скрываю, что иногда могу себе такое позволить, тем более если такое иногда случается раз в полгода, а то и реже. Сегодня на весах было 75,300 кг, так что прогнозирую, что завтра будет 76. Но не страшно, зато все довольны

UPD3: если бы я не завтракала - то все бы вписалось в поддержание, но что поделать, муж решил устроить сюрприз - а сказал бы утром или вчера, я бы позавтракала менее калорийной пищей)