Роуз
27.05.2020 13:47
Дневник питания за 27.05.2020
Эх, арахис, делаешь плохие штуки со мной) особенно соленый)
Вчера муж выбирал долго между "сырым" и жаренным с солью арахисом. Выбор все же пал на соленый. Естественно, я тоже горсточку себе взяла)
На ужин остается 400 ккал - думаю, хватит и на жульен, и на фрукты)
Вчера муж выбирал долго между "сырым" и жаренным с солью арахисом. Выбор все же пал на соленый. Естественно, я тоже горсточку себе взяла)
На ужин остается 400 ккал - думаю, хватит и на жульен, и на фрукты)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жульен |
120
|
235.3 | 22.6 | 15.4 | 1.4 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
110
|
180.4 | 9.7 | 2.8 | 21.8 |
| Итого | 230 | 415 | 32 | 18 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
200
|
308 | 60.8 | 5.4 | 0 |
| Йогурт Натуральный 3,3% [Danone] |
220
|
162.8 | 10.1 | 7.3 | 14.1 |
| Арахис Жареный Солёный [Merry Nuts] |
32
|
202.9 | 9.3 | 17 | 3.5 |
| Итого | 452 | 673 | 80 | 29 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жульен |
106
|
207.9 | 19.9 | 13.6 | 1.3 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
190
|
311.6 | 16.8 | 4.9 | 37.7 |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 426 | 565 | 37 | 18 | 47 |
| Итого за день | 1108 | 1654 | 150 | 66 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
