Дневник питания за 22.05.2020

В Европе появился новый вид ржанного хлеба. Живая рожь, называется. Но нет информации по ккал. Явно же он отличается от простого кирпичика. Даже плотность разная у них

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Ржаной хлеб	100	259	8.5	3.3	42.5
Итого	194	406	20	14	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом	300	164.4	9	9	11.7
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	650	311	16	11	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом	300	164.4	9	9	11.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	286	277	60.1	3.6	1.1
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Активиа Творожная Натуральная	100	79	5.9	4.5	3.7
Итого	736	649	79	18	37
Итого за день	1580	1367	116	44	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 22.05.2020 11:18

На бородинский похож и нижний на заварной без дрожжевой

Маша Иванова 22.05.2020 11:19

плотность разная, вес одинаковый, возьмите из базы какой-нибудь ржаной хлеб, у него калории в районе 200 обычно

Роуз 22.05.2020 12:36

Светлана, кирпич - это обычный хлеб, какой всегда продают. А круглый - новый. На вкус он похож на бородинский (там тмин есть) и он плотный, как будто реально без дрожжей

Роуз 22.05.2020 12:37

Маша Иванова, я и беру из базы. Просто стало интересно на сколько различна калорийность будет в этих двух хлебах на 100 грамм