Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
45
|
116.6 | 3.8 | 1.5 | 19.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Индейка, только мясо, запечённая |
160
|
254.4 | 46.5 | 6.1 | 0 |
Горячий Молочный Шоколад со Вкусом Лесного Ореха [Фитодар] |
22
|
92.4 | 2.2 | 3.3 | 13.2 |
Активиа Термостатная с Персиком и Льном |
150
|
130.5 | 4.8 | 4.5 | 17.9 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Итого | 407 | 684 | 65 | 20 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
45
|
116.6 | 3.8 | 1.5 | 19.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне |
120
|
208.8 | 31.5 | 8.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Итого | 320 | 640 | 44 | 38 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат свежий |
50
|
26.9 | 0.5 | 2.1 | 1.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Индейка, только мясо, запечённая |
120
|
190.8 | 34.9 | 4.6 | 0 |
Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами, Апельсином и Стевией [Eco Botanica] |
30
|
153 | 3 | 11.7 | 3 |
Итого | 220 | 449 | 45 | 23 | 5 |
Итого за день | 947 | 1774 | 154 | 82 | 82 |