Роуз

18.05.2020 12:07

Дневник питания за 18.05.2020

Появились новые йогурты у Активии. Я, как человек, который не ест сахар в чистом виде и в продуктах, не ем йогурты с фруктами - покупаю только термостатный или бийогурт. Мне нравятся йогурты от активии. Так вот, вчера когда закупалась в магазине, увидела новые упаковочки с подписью "без сахара", с фруктами. Пока видела только два вкуса - неплохие. По вкусу как обычный йогурт с фруктами, но не такой приторный и нет вот этого осадка на зубах и языке, когда ешь обычный сладкий йогурт. В составе действительно нет сахара, но все еще есть крахмал, пектин и фрукты, понятное дело. В остальном от обычного биойогурта не отличается. Хорошая тенденция - все больше марок начинает производить продукцию без сахара или на сахзаме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат свежий	220	118.4	2.2	9.2	6.2
Ржаной хлеб	70	181.3	6	2.3	29.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Итого	394	532	20	31	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки	50	157.1	5.1	7.2	17.8
Итого	50	157	5	7	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат свежий	330	177.5	3.3	13.9	9.2
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне	240	417.6	63.1	16.3	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Итого	620	788	69	41	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	10	35.6	2.5	2.7	0.2
Индейка, только кожа, запечённая	5	23	1.2	2	0
Итого	15	58	3	4	0
Итого за день	1079	1536	98	85	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 18.05.2020 12:41

производители совсем оборзели, мало того, что продают простоквашу по цене крыла самолёта, так теперь ещё ставят себе в заслугу, что не добавили сахар, и поэтому цена будет выше

Katrin 18.05.2020 14:42

Ммм, тоже хочу, а за счет чего он сладкий тогда?

Алексей 18.05.2020 15:33

Маша Иванова, или еще, как вариант, борзости: на упаковке no sugar/sugar free, а в составе глюкозно-фруктозный сироп.

Роуз 18.05.2020 16:06

Катрин,

Роуз 18.05.2020 16:07

Алексей, я скинула ниже "оборотку" йогурта)

Елена 18.05.2020 16:10

Катрин, Который на первой картинке, в том сок виноградный в составе. Чистая глюкоза. И к тому же углеводов 10,8 и 10,9. Однозначно есть что-то сладкое. Например фруктоза в этих соках. На 100 грамм столько углеводов это много. Обычно в кисломолочке натуральной углеводов очень не много: от 2 до 4. А есть кисломолочка вообще без углеводов.

Роуз 18.05.2020 16:11

Маша Иванова, пока они новинка - стоят даже дешевле - по 42. А так, дороже 50 рублей я не видела в нашем магазине цену на активию. И очень часто делают скидки на них, я почти всегда покупаю их по 38-45 рублей. Но я согласна, что цена большая за 150 грамм.
С другой стороны - в цену входит корова, ее обслуживание, дойка, закупка бактерий, з/п производителей, оборудование, перевозка и доставка. Ну а в магазине еще и наценка, они же не дураки продавать по той же цене, что и покупали сами)

Роуз 18.05.2020 16:15

Елена, все же лучше, чем когда к этому добавляли ещё и сахара кучу) и если выбирать между йогуртом сладким и йогуртом вот таким, лучше выбрать такой)

Елена 18.05.2020 16:17

Роуз, Там на 100 грамм почти 11 грамм углеводов. Вычитаете среднее количество, которое обычно бывает в натуральных йогуртах-кефирах и получаете количество добавленного. 11-3=7. Примерно 7 грамм добавленной глюкозы. А баночка пишите на 150 грамм. Вот и считайте.

Alena Schevhenko 18.05.2020 16:49

Я такой тоже ела .правда я не заметила ,что там нет сахара.Вернее я брала ,как обычный фруктовый детям .Я думала просто дизайн сменили .Мне тоже нравится активия и данон

Маша Иванова 18.05.2020 16:50

Алексей, этот "йогурт" без добавления сахара, зато с крахмалом

Майя Кукс 18.05.2020 16:58

мне эта идея тоже нравится

Алексей 18.05.2020 17:20

Маша Иванова, я вообще ориентируюсь исключительно на общее количество углеводов, однофигственно добавлен там сахар или изначально содержится в компонентах С улыбкой

Katrin 18.05.2020 18:57

От такой баночки уж ничего такого не случится думаю ни с кем))

Яна Стройняшка 18.05.2020 19:45

"но все еще есть крахмал" - это высокий углевод, давай до свидания...

Роуз 18.05.2020 20:05

Катрин, вот-вот) никто не предлагает съедать по полкило его) а уж побаловать себя можно)

Роуз 18.05.2020 20:06

Яна Стройняшка, если правильно распределить свое питание - даже крахмал не помеха и можно держать углеводы ниже нужной планки)

Katrin 18.05.2020 20:22

Роуз, правильно!!!)))

Яна Стройняшка 18.05.2020 21:24

Роуз, ога-ога. поешь продукты с высоким ГИ - и привет позыву к еде буквально через пару часов.

Роуз 19.05.2020 09:16

Яна Стройняшка, в гречке тоже высокий индекс 50-60, однако после неё ты ходишь сытый до обеда. Зависит от продукта. К тому же, как мы уже говорили с другим человеком выше, я не предлагаю вместо еды есть эти йогурты. Но в качестве перекуса или дополнения к завтраку одну баночку можно съесть в сутки или даже раз в несколько дней. Естественно, если съесть только йогурт, то кушать захочется уже через час, и дело тут даже не в ги, а банально в количестве еды и ккал в продукте)