Дневник питания за 17.05.2020

Сегодня впервые варила кальмара. По инструкции надо сначала чтобы они минуту полежали в кипятке, потом в холодной воде - чтобы шкурка снялась. А потом в кипящую кастрюлю с солью и лаврой кидать по одному на 10 секунд.
Я делала все тоже самое, только варила не 10 секунд, а по минуте. В резину не превратились, сварились и очень вкусные)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	210	212.1	6.3	7.1	30.7
Яйцо куриное (Варка)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Овсянка с Клубникой [Активиа]	150	130.5	4.5	3.8	19.7
Итого	454	490	22	21	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Оливковое масло	1	44.9	0	5	0
Кальмар (Варка)	200	183.4	32.8	4	4
Суп с булгуром	500	119	7.5	0.5	21
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	30	87.9	3.5	0.6	17.1
Пюре Цыпленок [Фруто Няня]	80	69.6	7.4	3	3.1
Пирожки	40	125.7	4.1	5.8	14.2
Итого	1055	657	57	19	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активиа Творожная Натуральная	170	134.3	10	7.7	6.3
Грейпфрут	1	45.5	0.9	0.3	8.5
Итого	300	179	10	7	14
Итого за день	1809	1327	91	48	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 17.05.2020 15:09

Очень кальмаров люблю. Вот готовить их не люблю)

Светусенька 17.05.2020 17:27

после варки взвешивали? сколько отварных получилось из 156г сырых?

Роуз 17.05.2020 19:36

Светусенька, я указала варёные кальмары, а программа сама поставила в виде сырых. Т.е. я написала 80 грамм варёных, а программа сама поставила 100-120 грамм сырых. Потом я редактировала и указывала сколько всего съела кальмаров варёных и программа снова показала мне количество сырых.
То есть, я указала кальмар, вид обработки варка и вес готового продукта

Роуз 17.05.2020 19:38

Светусенька, в итоге на 140 грамм варёных получилось 180 грамм сырых.

Светусенька 17.05.2020 19:51

Роуз, понятно, у меня как-то больше уваривались, после этого их разлюбила, слишком дорого стоят и мало в итоге получается

Роуз 17.05.2020 20:16

Светусенька, дорого, согласна. У нас вчера была в магазине скидка на мороженные - по 160 рубле за кг. А обычно стоят по 200 рублей за кг

JRo 17.05.2020 20:21

Роуз, вот и я сегодня купила в Ашане за 200р, уж очень их люблю. А голень индейки 1кг за 150р )

Роуз 17.05.2020 20:25

JRo, два дня назад покупала крылья индейки (плечо) - по 149 за кг) голень очень люблю - они такие большие, сочные и вкусные) даже когда холодные - на них такая вкусная пленка образуется - как желе, хотя я их запекаю без масла)

JRo 17.05.2020 21:01

Роуз, мясо конечно хорошо, но я так страдаю без морепродуктов (