Роуз
15.05.2020 15:54
Дневник питания за 15.05.2020
Напекла мужу кучу пирожков - и сладких, и с сыром, и с сосисками.
Не удержалась, два на пробу съела. Удивительно, но держусь и не ем
больше) Съем еще два завтра на завтрак) зато сегодня я уже не
срываюсь как всю неделю. Сегодня еще позанимаюсь аэробикой чуть
попозже.. Потихоньку втягиваюсь в спорт)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Крылья Жареные [Магнолия] |
100
|
241 | 31.7 | 12.3 | 1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 600 | 503 | 46 | 16 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки |
250
|
785.5 | 25.5 | 36.3 | 88.8 |
| Итого | 250 | 785 | 25 | 36 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылья Жареные [Магнолия] |
150
|
361.5 | 47.6 | 18.5 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 380 | 418 | 49 | 18 | 11 |
| Итого за день | 1230 | 1706 | 120 | 71 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
