Дневник питания за 15.05.2020

Напекла мужу кучу пирожков - и сладких, и с сыром, и с сосисками. Не удержалась, два на пробу съела. Удивительно, но держусь и не ем больше) Съем еще два завтра на завтрак) зато сегодня я уже не срываюсь как всю неделю. Сегодня еще позанимаюсь аэробикой чуть попозже.. Потихоньку втягиваюсь в спорт)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Крылья Жареные [Магнолия]	100	241	31.7	12.3	1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	600	503	46	16	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки	250	785.5	25.5	36.3	88.8
Итого	250	785	25	36	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крылья Жареные [Магнолия]	150	361.5	47.6	18.5	1.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Грейпфрут	1	45.5	0.9	0.3	8.5
Итого	380	418	49	18	11
Итого за день	1230	1706	120	71	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.