Роуз
08.05.2020 15:17
Дневник питания за 08.05.2020
Сегодня замечательные дела, придумала отличное блюдо на ужин, и
даже оставила перекус себе для вечера. Дела домашние и рабочие
погрязли со вчерашнего дня, теперь вот делаю все...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленый Сыр Маасдам [Продукты из Елани] |
45
|
110.7 | 4.6 | 9.3 | 2.3 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
260
|
413.4 | 75.6 | 10 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Ржаной хлеб |
100
|
259 | 8.5 | 3.3 | 42.5 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Итого | 755 | 974 | 98 | 32 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
50
|
18 | 1.3 | 0.6 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Ржаной хлеб |
100
|
259 | 8.5 | 3.3 | 42.5 |
| Итого | 244 | 419 | 21 | 14 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активиа Творожная Натуральная |
150
|
118.5 | 8.9 | 6.8 | 5.6 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 250 | 161 | 9 | 7 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами, Апельсином и Стевией [Eco Botanica] |
30
|
153 | 3 | 11.7 | 3 |
| Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас] |
30
|
126.9 | 2.1 | 4.4 | 19.8 |
| Итого | 60 | 279 | 5 | 16 | 22 |
| Итого за день | 1309 | 1835 | 135 | 69 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
20-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Приветствую МЗРовцы!)
Вес 61.6 кг. Шагов 4500.
Вч...
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Лучшие рационы
