Роуз
06.05.2020 10:08
Дневник питания за 06.05.2020
Сегодня попробую писать вообще все в дневник. Раньше не писала соль
и воду - так что сегодня попробую писать каждый глоток) Если будет
не слишком нуторно, то наверно продолжу писать их.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 747 | 437 | 23 | 21 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на воде без яиц |
105
|
229.1 | 3.4 | 14.3 | 21.9 |
| Салат из чечевицы |
250
|
337.3 | 16 | 13.3 | 28.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 566 | 19 | 27 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на воде без яиц |
105
|
229.1 | 3.4 | 14.3 | 21.9 |
| Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами, Апельсином и Стевией [Eco Botanica] |
30
|
153 | 3 | 11.7 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 385 | 384 | 6 | 26 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2337 | 1390 | 49 | 74 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
20-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Приветствую МЗРовцы!)
Вес 61.6 кг. Шагов 4500.
Вч...
Лучшие рационы
