Дневник питания за 04.05.2020

Знаете, чередовать дни поддержания с днями похудения неплохо. Сегодня я вышла на этап в 75 кг. Правда, 75,9 кг, но все равно. Напомню, перед новым годом я весила 87 кг. Я не устала, я довольна, но думаю, что организм заслужил легкую передышку в виде вот таких чередований, тем более, они проходят не постоянно.
Плюс, я сегодня убрала подъезд и помыла ванну с туалетом, соответственно, типа позанималась))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрутоняня Пюре из Яблок [Фруто Няня]	250	90	0	0	22.5
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Итого	450	380	42	10	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Картофелем и Жареным Лучком [Цезарь]	225	526.5	11.3	23.6	67.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	245	658	11	38	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки рыб, все виды	215	307.5	48	13.8	3.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Кабачки с грибами	200	58.8	4.4	1.2	7.2
Итого	425	456	52	25	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активиа Творожная Натуральная	150	118.5	8.9	6.8	5.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	250	165	9	7	15
Итого за день	1370	1660	115	80	122