Дневник питания за 29.04.2020

Раньше любила пироженные самодельные - на крекер масло, и придавить другим крекером) особенно если эти печенья какие-нибудь по типу юбилейное))

сегодня делаю - печенье с двух сторон, а по середине шоколадка)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	100	179	24.8	8.2	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами, Апельсином и Стевией [Eco Botanica]	15	76.5	1.5	5.9	1.5
Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас]	30	126.9	2.1	4.4	19.8
Итого	305	623	32	33	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб в духовке	70	181.9	5	5	28.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	125	223.8	31	10.2	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	305	538	36	25	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	125	223.8	31	10.2	0
Хлеб в духовке	66	171.5	4.8	4.8	27.3
Итого	201	485	35	24	27
Итого за день	811	1647	105	83	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 29.04.2020 09:36

Как я вам завидую белой завистью, я не умею есть сладкое..."чуть-чуть" это не про меня.... я умею только много (если не все).....

Наталья ЭкзоКрым 29.04.2020 10:55

Татьяна, та же история) мне оказалось легче отказаться совсем от сладкого,и что б его не было в доме, чем заставить себя есть по чуть-чуть) сухофрукты и орехи оставила, но их так не хочется , как конфетки- печеньки. С этим попроще

Татьяна 29.04.2020 11:07

Наталья ЭкзоКрым, мне все хочется)))) и сухофрукты и орехи, все!!!