Дневник питания за 28.04.2020

Бабушка делает тушенку сама - варит свинину со специями и закатывает в банке. Какая это калорийность, я хз... Вот смешала с гречкой. Ну пусть будет как калорийная тушёнка консерва

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб в духовке	100	259.8	7.2	7.2	41.3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Фасоль в Томатном Соусе [Heinz]	20	15.8	0.9	0	2.6
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне	60	104.4	15.8	4.1	0
Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами, Апельсином и Стевией [Eco Botanica]	30	153	3	11.7	3
Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас]	30	126.9	2.1	4.4	19.8
Итого	390	811	33	32	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	90	90.9	2.7	3.1	13.1
Тушенка Свиная [Гродфуд]	150	555	19.5	52.5	0
Помидоры (томаты) соленые	100	16	1.1	0.1	1.6
Итого	340	661	23	55	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрутоняня Пюре из Яблок [Фруто Няня]	250	90	0	0	22.5
Итого	250	90	0	0	22
Итого за день	980	1563	56	88	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 28.04.2020 20:23

Тоже сама делаю тушёнку. И говядину, и свинину. Вот калорийность не считала... надо заморочиться

Сергей Иванов 28.04.2020 23:39

Своя тушенка-круто)) Без всяких красителей и химии)))

Роуз 29.04.2020 08:05

Сергей Иванов, согласна, только в своей тушенке будет самая вкусная "дрожалка" Подмигиваю

)

Роуз 29.04.2020 08:05

Марина, вот и я думаю, сколько же там...

Joy Toy 29.04.2020 08:10

СВИНИНА > ТУШЕНИЕ (ИЛИ ЗАПЕКАНИЕ) вот и весь "секрет" калорийности. В идеале спросить у бабушки из какой части туши сделано это. Шея, окорок...? Не суть важна. Примерно там все в равном диапазоне.