Роуз
18.04.2020 18:49
Дневник питания за 18.04.2020
Пасха без яиц и куличей) И ничего, главное не еда, а то, что
внутри)
Всех с праздником, всего самого хорошего и чтобы все болячки прошли по-быстрее и не приставали к вам)
Всех с праздником, всего самого хорошего и чтобы все болячки прошли по-быстрее и не приставали к вам)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь типа |
300
|
251.4 | 34.5 | 10.5 | 5.1 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Рулет Сеймский Куриный [Курская Птицефабрика] |
76
|
116.3 | 16.7 | 5.3 | 0.4 |
| Итого | 496 | 681 | 64 | 34 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Запекание) |
195
|
247.7 | 36.8 | 11.3 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
110
|
63.8 | 2.4 | 0.4 | 12.3 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами, Апельсином и Стевией [Eco Botanica] |
15
|
76.5 | 1.5 | 5.9 | 1.5 |
| Итого | 570 | 488 | 48 | 20 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь типа |
200
|
167.6 | 23 | 7 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 240 | 232 | 24 | 13 | 4 |
| Итого за день | 1306 | 1402 | 137 | 68 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
