Роуз
15.04.2020 13:38
Дневник питания за 15.04.2020
Сегодня дела еще лучше - мне нравится формат удаленной работы)
Встал - загрузил комп, навек кофеек с завтраком, сел работать в
пижамке)) Лепота))) А у вас как?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
197
|
265.8 | 36.3 | 13.3 | 0 |
| Хлеб Подовый [Лимак] |
53
|
116.6 | 3.7 | 0.5 | 24.4 |
| Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами, Апельсином и Стевией [Eco Botanica] |
25
|
127.5 | 2.5 | 9.8 | 2.5 |
| Итого | 525 | 514 | 42 | 23 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
2
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| салат свежий |
312
|
167.9 | 3.1 | 13.1 | 8.7 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
70
|
94.4 | 12.9 | 4.7 | 0 |
| Итого | 422 | 344 | 17 | 25 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат свежий |
312
|
167.9 | 3.1 | 13.1 | 8.7 |
| Сметана 20% жирности |
2
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
150
|
202.4 | 27.6 | 10.1 | 0 |
| Путассу Янтарная Соломка [Beerka] |
25
|
70 | 9.5 | 0.5 | 7 |
| Итого | 527 | 522 | 41 | 31 | 17 |
| Итого за день | 1474 | 1382 | 101 | 81 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Марина
15.04.2020 14:31
Мне не нравится... у нас уроки дистанционные. В пижаме не посидишь(
