Роуз
15.04.2020 09:47
Дневник питания за 14.04.2020
Забыла опубликовать вчера запись - все хорошо, как обычно с белками
перебираю. Какие могут быть последствия? Может ли быть тунельный
синдром из-за перебора белка?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
500
|
215 | 13 | 6 | 25.5 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
263
|
354.8 | 48.5 | 17.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Итого | 813 | 656 | 64 | 24 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Подовый [Лимак] |
43
|
94.6 | 3 | 0.4 | 19.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
70
|
94.4 | 12.9 | 4.7 | 0 |
| Окрошка |
500
|
215 | 13 | 6 | 25.5 |
| Итого | 649 | 535 | 37 | 21 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Окрошка |
500
|
215 | 13 | 6 | 25.5 |
| Итого | 630 | 260 | 13 | 6 | 34 |
| Итого за день | 2092 | 1452 | 116 | 52 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Поночка
15.04.2020 10:01
по мне так лучше с белками перебрать, чем с углеводами. От избытка
углеводов у меня задерживается вода в организме и я начинаю
отекать..
Алекс
15.04.2020 10:34
Тоже мне перебор, переборчик в пределах погрешности.
Илья Конышев
15.04.2020 14:13
Странно, что вы потребляете большую часть белка утром.
Метаболически это совершенно неверно.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
23-08-2025
Худеют за столом?...
Начальство вызывает в Париж в командировку, так чт...
Новые рецепты
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Лучшие рационы
