Роуз
15.04.2020 09:47
Дневник питания за 14.04.2020
Забыла опубликовать вчера запись - все хорошо, как обычно с белками
перебираю. Какие могут быть последствия? Может ли быть тунельный
синдром из-за перебора белка?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
500
|
215 | 13 | 6 | 25.5 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
263
|
354.8 | 48.5 | 17.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Итого | 813 | 656 | 64 | 24 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Подовый [Лимак] |
43
|
94.6 | 3 | 0.4 | 19.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
70
|
94.4 | 12.9 | 4.7 | 0 |
| Окрошка |
500
|
215 | 13 | 6 | 25.5 |
| Итого | 649 | 535 | 37 | 21 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Окрошка |
500
|
215 | 13 | 6 | 25.5 |
| Итого | 630 | 260 | 13 | 6 | 34 |
| Итого за день | 2092 | 1452 | 116 | 52 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Поночка
15.04.2020 10:01
по мне так лучше с белками перебрать, чем с углеводами. От избытка
углеводов у меня задерживается вода в организме и я начинаю
отекать..
Алекс
15.04.2020 10:34
Тоже мне перебор, переборчик в пределах погрешности.
Илья Конышев
15.04.2020 14:13
Странно, что вы потребляете большую часть белка утром.
Метаболически это совершенно неверно.
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
20-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Приветствую МЗРовцы!)
Вес 61.6 кг. Шагов 4500.
Вч...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
