Дневник питания за 10.04.2020

Не создала рецепт рыбного супа - но не думаю, что он калорийнее предложенного. 5 литров воды, один хребет, две головы и хвост горбуши. Две картошки и немного пшена. Все. Дальше только приправы и соль

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, голень, только мясо, запечённая	400	692	114.4	26.1	0
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Итого	450	821	118	27	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха ладожская с кнелями и расстегаями	300	255.6	40.2	7.5	7.5
Итого	300	255	40	7	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Помидор (томат), парниковый	2	21	0.9	0	5.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	379	373	24	23	17
Итого за день	1129	1450	182	58	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 10.04.2020 15:15

Я супы из базы беру тоже, сложно считать калорийность супов.

Ilana 10.04.2020 15:19

думаю, тот который Вы выбрали более калорийный чем Ваш. Я создавала рецепт рыбного супа у меня всего 20 ккал на 100 гр было. А в этом кнели есть. Пусть лучше больше калорий будет вписано.

Роуз 10.04.2020 15:55

Ilana, вот и я так думаю.

Роуз 10.04.2020 15:56

Марина, я создаю только сложные - типа солянки, ведь не знаешь что в базе положили - сосиски или мясо) а тут - ты сам накидал сколько всего и примерно держишь)

Марина 10.04.2020 15:59

Роуз, а я с фрикадельками недавно посчитала). Калорийность ещё ниже получилась, чем у тех, которые в базе

Марина 10.04.2020 16:01

Роуз, там еще и растягаи. Точно сильно калорийнее, чем ваш.

Марина 10.04.2020 16:04

Можно же убрать из него растягаи, и кнели. В вашем дневнике если на него нажать, и редактировать. Хотя бы примерно.

Роуз 10.04.2020 17:02

Марина, да ладно, пусть так будет) не страшно)
100 ккал плюс или минус в итоге - это не 500)

Марина 10.04.2020 18:26

Роуз, ну хотя да)