Дневник питания за 08.04.2020

Для любителей сухофруктов)

Я вообще давно заметила, что можно обмануться в этих супер полезных продуктах)) кстати, почему в чипсах ккал больше чем в картошке фри, ведь в масле они одинаково жарятся...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	137.5	79.8	3	0.6	15.4
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Плавленый Сыр Маасдам [Продукты из Елани]	90	221.4	9.2	18.5	4.5
Итого	427	323	13	19	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	137.5	79.8	3	0.6	15.4
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Плавленый Сыр Маасдам [Продукты из Елани]	90	221.4	9.2	18.5	4.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	877	452	19	26	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	1405	822	33	46	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 08.04.2020 13:30

потому-что в картошке фри больше влаги остается

Ирина 08.04.2020 13:58

Я тоже любитель сухофруктов, но так как сдерживать себя бывает сложно, очень редко включаю их в рацион)))

Ольга 08.04.2020 14:04

Думаю, любители как раз в курсе.

Alena Schevhenko 08.04.2020 14:44

Да ,что сухофрукты калорийные все знают ,но к чаю 30 гр очень полезно и не содержат жира .

Алекс 08.04.2020 14:51

Сухофрукты они такие. К ним применимы все свойства фруктов например ускоряют пищеварение. В результате есть хочется быстрее. А калорий много. По этому больше 50 гр лично мне не удавалось в рацион писать. Поначалу экспериментировал со всякими. Теперь отказался от них совсем. Лучше нормальный фрукт съесть.