Роуз
03.04.2020 17:08
Дневник питания за 03.04.2020
Ужин прекрасен, немного скучно в самоизоляции, надеюсь, что 6 выйду
на работу, много дел скопилось, плюс надоело дома сидеть
Зп платят как и платили, но по работе я реально соскучилась)
Зп платят как и платили, но по работе я реально соскучилась)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Термостатная [Активиа] |
170
|
108.8 | 6 | 6 | 8 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами, Апельсином и Стевией [Eco Botanica] |
30
|
153 | 3 | 11.7 | 3 |
| Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас] |
30
|
126.9 | 2.1 | 4.4 | 19.8 |
| Итого | 510 | 590 | 16 | 40 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
120
|
48 | 3.7 | 0.2 | 7.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Итого | 264 | 325 | 19 | 12 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне |
180
|
313.2 | 47.3 | 12.2 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
120
|
48 | 3.7 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 300 | 361 | 51 | 12 | 7 |
| Итого за день | 1074 | 1276 | 87 | 65 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
