Дневник питания за 03.04.2020

Ужин прекрасен, немного скучно в самоизоляции, надеюсь, что 6 выйду на работу, много дел скопилось, плюс надоело дома сидеть
Зп платят как и платили, но по работе я реально соскучилась)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Термостатная [Активиа]	170	108.8	6	6	8
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами, Апельсином и Стевией [Eco Botanica]	30	153	3	11.7	3
Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас]	30	126.9	2.1	4.4	19.8
Итого	510	590	16	40	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	120	48	3.7	0.2	7.8
Яйцо куриное (Варка)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Итого	264	325	19	12	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне	180	313.2	47.3	12.2	0
Горошек зеленый. Консервы	120	48	3.7	0.2	7.8
Итого	300	361	51	12	7
Итого за день	1074	1276	87	65	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.