Роуз
31.03.2020 11:15

Дневник питания за 31.03.2020

Вчера мы поняли, что у нас пустой холодильник, и что сегодня надо делать вылазку в магазин. Круп у нас полно дома - пачка гречки, полпачки чечевицы, пачка нута, булгура, риса, макарошки, геркулес, льняная каша... Все это мы покупали в течении 3 месяцев, так что не думайте, что мы как помешавшиеся побежали покупать крупы, просто каждого вида по пачке, чтобы было разнообразие в рационе, да и не так часто мы их едим, больше овощей курицы и всяких салатов.
Так вот, народ у нас безумный, с 10 утра и до вечера в магазин лучше не ходить, толпы, просто толпы, поэтому мы встали в 8 и пошли почти самые первые в Европу.
Взяли овощей (огурцы, помидоры, зелень, грибы) , горбушу, йогурт, мне сладостей на месяц (заключается в пачке печенья на фруктозе, пачка мармелад без сахара и одной шоколадки на стевии), мужу сладостей (тут гуляй душа, и халва и пряники), упаковку мыла (в ней 5 брусочков), потому что у нас вчера закончилось, пачку туалетной бумаги (важная вещь, но без фанатизма, по 50 рулонов не берём), 4 бутылки по 5л воды (пьём только бутилированную), фруктов (апельсины, яблоки, грейпфрут), сыр, яйца, сметана, творог, консервы (икра трески, тушёнка для мужа, банка горошка и кукурузы) ... На все ушло 3 тысячи, не так много, учитывая что была заполнена вся тележка до верха. Продавцы шептались: мол, понабрали, как будто дома все закончилось. А у нас и закончилось как раз все - в морозилке только ягоды и котлеты, а в холодильнике только полбаночки горчицы стояло 😁😁😁

Да и брали мы все основное, а не мешками гречку) рыбы, мяса и овощей, просто чтобы не выходить каждый день в магазин. Зато теперь, если введут и у нас самоизоляции, мы ещё неделю можем не выходить из дома за продуктами.
П. С. Я против ажиотажа, когда куча людей скупают по 50 пачек макарон, по 10 куриц и прочего. Однако люди уже косятся на твои тележки даже когда ты берёшь каждого товара по одной пачке! Дефицит создаём не мы, а те, которые эти самые пачки под кровать складывают, и как "царь кощей над златом чахнет". И вот это уже ненормально. Вспомните "мирное" время, многие приезжали в ашан и прочие супермаркеты и закупались такими же товарами на неделю.
В общем, я за то, чтобы люди купили много на неделю разнообразных продуктов, чтобы не ходить, но против, чтобы они накупали как сумасшедшие - вы же за неделю не сьедите мешок картошки или 5 пачек гречки! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас]
30
126.9 2.1 4.4 19.8
Каша Льняная [ВкусВилл]
20
62.4 7.1 1.5 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Апельсин
1
43 0.9 0.2 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
1
94 0.8 0.8 19.6
Термостатная [Активиа]
170
108.8 6 6 8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Горбуша (Запекание)
130
165.1 24.5 7.5 0
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Шампиньоны (Запекание)
20
5.1 0.8 0.2 0
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]
20
58.6 2.3 0.4 11.4
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Запекание)
130
165.1 24.5 7.5 0
Шампиньоны (Запекание)
20
5.1 0.8 0.2 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Огурец соленый
200
26 1.6 0.2 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги