Дневник питания за 30.03.2020

Потихоньку закрывают города на всеобщую изоляцию. Думаю, в течении трех дней большая часть России будет на обязательной самоизоляции. Это верно и правильно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, голень, только мясо, запечённая	150	259.5	42.9	9.8	0
Груша	1	63.5	0.5	0.4	13.9
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]	61	190.3	6.5	0.1	40.9
Итого	346	513	50	10	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Термостатная [Активиа]	170	108.8	6	6	8
Лаваш Армянский Деревенский [ВкусВилл]	40	132.4	4.2	0.5	27.2
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Итого	245	413	18	20	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Лаваш Армянский Деревенский [ВкусВилл]	40	132.4	4.2	0.5	27.2
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Итого	339	352	18	11	41
Итого за день	930	1279	87	42	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.