Дневник питания за 29.03.2020

Итак, все переигралось - воскресение, решили немного побаловать себя. Мужу - пиццу (2 штуки) и додстер, мне - салат и додстер. Плюс сегодня буду тренироваться, как и собиралась. Сделала себе распорядок дня на эту неделю выходную, самое основное, это подъем и сон. В сб и вск - в 8:30, с пн по пт - 8:00. Все-таки не надо себя расхолаживать и спать до 9, а то и до 10 утра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая	150	295.5	42.3	14.1	0
Лаваш Армянский Деревенский [ВкусВилл]	40	132.4	4.2	0.5	27.2
Плавленый Сыр Маасдам [Продукты из Елани]	45	110.7	4.6	9.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	500	270	14.5	12.5	24
Итого	735	808	65	36	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Додстер [Додо Пицца]	210	443.1	27.3	23.1	29.4
Салат Цезарь без Заправки [Додо Пицца]	210	207.9	17.6	9	12.4
Грейпфрут	1	45.5	0.9	0.3	8.5
Итого	550	696	45	32	50
Итого за день	1285	1505	111	68	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.