Роуз
23.03.2020 19:23
Дневник питания за 23.03.2020
Сегодня первый день, поэтому зажор пришел как по часам. Забавно -
стоило привести свое питание в норму, как и цикл пришел в норму -
больше нет ни опозданий, ни тороплений. Бывает иногда на 1 день в
одну или другую сторону, но уже нет никаких 3-10 дней, как иногда
бывало раньше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Термостатная [Активиа] |
170
|
108.8 | 6 | 6 | 8 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Итого | 190 | 228 | 9 | 15 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат свежий |
200
|
107.6 | 2 | 8.4 | 5.6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
20
|
58.6 | 2.3 | 0.4 | 11.4 |
| Кокосовые Конфеты [ВкусВилл] |
90
|
457.2 | 6.6 | 28.2 | 44.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Пита с Отрубями [ВкусВилл] |
61
|
161 | 4.8 | 1.2 | 32.9 |
| Итого | 721 | 972 | 23 | 46 | 113 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с Кукурузой [ВкусВилл] |
100
|
265 | 12.7 | 17 | 15.4 |
| салат свежий |
200
|
107.6 | 2 | 8.4 | 5.6 |
| Пита с Отрубями [ВкусВилл] |
61
|
161 | 4.8 | 1.2 | 32.9 |
| Шоколад без Сахара на Изомальте [ВкусВилл] |
12.5
|
58.8 | 1.1 | 4.3 | 6.4 |
| Итого | 373 | 592 | 20 | 30 | 60 |
| Итого за день | 1284 | 1793 | 53 | 92 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Марина
23.03.2020 20:11
Вот вам хорошо. У меня наоборот цикл запрыгал...
Яна Стройняшка
23.03.2020 23:08
Марина,
дык вы же голодали... а это расплата...(
Марина
24.03.2020 05:32
Яна
Стройняшка, так я голодаю лет 15. А цикл запрыгал только
недавно
Яна Стройняшка
24.03.2020 11:10
Марина, я
слышала у вас врачи корпоративные в регионе есть хорошие. у нас-то
в Питере с эндокринологами прям беда. может, к врачу?
Марина
24.03.2020 16:13
Яна
Стройняшка, я в образовании работаю. В больницу на общих
основаниях... к эндокринологу уже дважды переносят прием... болеет
она каждые две недели. Сегодня вот прием... опять отменили
Яна Стройняшка
24.03.2020 16:15
Марина,
ясно((((
