Дневник питания за 20.03.2020

Практически все зеленое) Рацион маловат, но сегодня просто не хотелось покупать ничего в магазине. Сегодня доела остатки из холодильника. Завтра придется что-то покупать) скорее всего курицу возьму или грудку - с гречкой покушаю. И кефирчик возьму) Да, субботу нужно немного разгрузить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Термостатная [Активиа]	170	108.8	6	6	8
Кешью	25	150	4.6	12.1	5.6
Итого	195	258	10	18	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Фасоль в Собственном Соку Красная [Первым Делом]	360	403.2	25.2	1.8	72
Икра Трески [5 Морей]	185	323.8	35.2	20.4	4.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	1060	1021	70	32	116

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	1	45.5	0.9	0.3	8.5
Термостатная [Активиа]	170	108.8	6	6	8
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Итого	315	244	9	13	19
Итого за день	1570	1524	90	63	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.