Роуз
19.03.2020 20:13
Дневник питания за 19.03.2020
Прекрасный день, только устала очень. Забавно - если я взвешиваюсь
во второй половине дня или вечером, особенно после еды, то мой вес
79,900, а утром, после туалета и до еды - 77-78кг) все таки
интересные процессы в нашем организме)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дамский угодник салат |
250
|
354.8 | 45.3 | 13.8 | 11.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 265 | 449 | 45 | 23 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дамский угодник салат |
250
|
354.8 | 45.3 | 13.8 | 11.8 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 432 | 543 | 49 | 27 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дамский угодник салат |
100
|
141.9 | 18.1 | 5.5 | 4.7 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Кешью |
16
|
96 | 3 | 7.8 | 3.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 256 | 349 | 22 | 19 | 19 |
| Итого за день | 953 | 1342 | 117 | 70 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Интересные блоги
