Дневник питания за 16.03.2020

Первый рабочий день после болезни - пора сбрасывать, а то с 79,75 снова до 80,2 поднялась на время болезни. Никуда же не ходила и никакого спорта не было

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная	60	114.6	8.4	9	0
Помидор (томат), парниковый	152	21.3	0.9	0	5.8
Сыр Пармезан 40% [Laime]	15	51.3	5.3	3.6	0
Ржаной хлеб	52	134.7	4.4	1.7	22.1
Протеиновая Конфета Сочный Кокос [Jump One]	1	105	4.7	3.2	13.8
Итого	309	426	23	17	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активиа Питьевая Натуральная	290	150.8	9.3	7	13.1
Овсяное Печенье на Фруктозе [Хлебный Спас]	70	307.3	4.2	13.4	41.8
Итого	360	458	13	20	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии в Рассоле [Vici]	110	100.1	14.3	2	6.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	272	286.1	59.7	4.8	1.1
салат свежий	320	172.2	3.2	13.4	9
Итого	702	558	77	20	16
Итого за день	1371	1443	114	58	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 16.03.2020 06:56

Удачки в восстановлении.

Роуз 16.03.2020 06:58

Александр, спасибо