Роуз

Блог Кулинарная книга База продуктов

Роуз

15.03.2020 17:01

Дневник питания за 15.03.2020

Прекрасный день, но погода ужас. Везде снег, метель и сильный ветер. Смотрю Ганибала, так что все прекрасно) завтра выхожу на работу, мой больничный подходит к концу, на работе слишком много скопилось дел

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Яйцо куриное (Варка)	1	73.8	6	5.4	0.3
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	383	415	37	18	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Термостатная [Активиа]	170	108.8	6	6	8
Итого	394	547	41	38	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	203	213.6	44.6	3.6	0.8
Салат Постный с Фасолью [Русский аппетит]	166	199.2	4.2	11.6	19.9
Протеиновая Конфета Сочный Кокос [Jump One]	1	105	4.7	3.2	13.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	150	393	11.3	4.4	77.1
Итого	549	910	64	22	111
Итого за день	1326	1873	142	79	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Тортини из цветной капусты с творогом

Автор Светланушка

Куриное филе в кефирном соусе

Автор Алёна Прекрасная

Салат с козьим сыром

Автор Genia

Лучшие рационы

Валентина

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1491 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1393 кКал

Витамины и минералы: 88%