Дневник питания за 14.03.2020

Последний день приёма антибиотиков, кашель ещё немного остаётся, ещё немного гнусавости и насморка осталось. Но в остальном все хорошо, в понедельник на работу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	427	299	31	6	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета Холодного Копчения [Олива Факел]	300	348	60	12	0
Сок Молодого Кокоса [28 Seeds]	250	50	1.3	0.5	8.8
Итого	550	398	61	12	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	487	292.2	14.6	15.6	22.9
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Итого	587	466	21	16	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	72	69	1	0	15
Итого за день	1636	1232	114	36	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.