Дневник питания за 11.03.2020

И вроде аппетит не особо есть, но из-за приема лекарств приходится кушать - но когда кушаешь, еще и смотришь сериалы и просто проглатываешь свою порцию, чтобы организм не обессилил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	500	310	14.5	17.5	23.5
Итого	740	850	63	49	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехово-Фруктовый Батончик Клюква-Тыквенные Семечки [Bite]	1	174	6.2	6.3	25.1
Итого	45	174	6	6	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии в Рассоле [Vici]	110	100.1	14.3	2	6.2
Итого	110	100	14	2	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Термостатная [Активиа]	170	108.8	6	6	8
Итого	210	359	12	28	14
Итого за день	1105	1483	96	85	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 11.03.2020 16:09

Я стараюсь кино не совмещать с едой))) Могу съесть 2-х слонов и не заметить))