Роуз
09.03.2020 14:26
Дневник питания за 09.03.2020
Неудержалась - сегодня д/р мужа. Все праздники продержалась, а
здесь не смогла. Ну ладно, ничего страшного - все мы люди))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
50
|
52.5 | 1.2 | 2 | 7.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Итого | 500 | 222 | 4 | 4 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Итого | 115 | 411 | 20 | 36 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Осьминогами Темпура [Автосуши] |
233
|
412.4 | 10.5 | 38.2 | 13.3 |
| Запечённые Мидии [Автосуши] |
400
|
864 | 32 | 63.2 | 44.8 |
| Филадельфия Классика [Автосуши] |
36
|
68.4 | 3 | 3.9 | 6 |
| Итого | 669 | 1344 | 45 | 105 | 64 |
| Итого за день | 1284 | 1979 | 69 | 146 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Новые рецепты
