Роуз
08.03.2020 08:55
Дневник питания за 08.03.2020
Продолжаем праздновать - а какой у вас праздничный завтрак?))
Я вот немного приболела - кашель. Лечусь понемногу - а то во вторник на работу)
Я вот немного приболела - кашель. Лечусь понемногу - а то во вторник на работу)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Зразы Фаршированные Грибами [Первая Свежесть] |
120
|
164.4 | 18 | 7.9 | 5.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 564 | 415 | 34 | 19 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Кумкват |
76
|
54 | 1.4 | 0.7 | 7.1 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 226 | 115 | 2 | 1 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
200
|
269.8 | 36.9 | 13.5 | 0 |
| салат свежий |
200
|
107.6 | 2 | 8.4 | 5.6 |
| Итого | 400 | 377 | 38 | 21 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Итого | 450 | 283 | 48 | 5 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
250
|
151.9 | 7.1 | 8.6 | 11.5 |
| Итого | 250 | 151 | 7 | 8 | 11 |
| Итого за день | 1890 | 1343 | 131 | 56 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лина
08.03.2020 08:57
Кофе с Рафаэлло и оливье
Галинка
08.03.2020 10:57
такой же как и не праздничный .
с праздничком
.
с праздничком 
