Дневник питания за 05.03.2020

Сегодня мы идём в кафе со своими коллегами. Я заранее выбрала то, что я буду есть,благо, 21 век на дворе и у всех хороших кафешек есть сайты с меню.
Так как это армянская кухня, я названий блюд не нашла в расширенной версии, а потому, просто подобрала похожие ингредиенты с ккал.
Всё ещё не выбрала, буду я цыплёнка с травами (чимерули) или лапшу с курицей и овощами (ковурма-тавук). Ккал отличается только на 6 единиц, поэтому роли не играет. Посмотрим, что я захочу к вечеру. Учитывая, что у меня индейка на завтрак и обед, скорее всего я не захочу цыплёнка на ужин и сделаю свой выбор в пользу лапши)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	300	477	87.2	11.5	0
Итого	300	477	87	11	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	300	477	87.2	11.5	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	400	520	88	11	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-Суп Грибной из Шампиньонов [BeFit]	1	183	9	11	12
Цыпленок по Мексикански [Vитамин]	100	125	5.4	4.5	16
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	400	36	0.5	0.7	6.7
Итого	700	344	14	16	34
Итого за день	1400	1341	190	39	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 05.03.2020 07:34

Так и лапша с курицей))

Роуз 05.03.2020 07:37

Ольга, ну там курицы не так много, преимущественно лапша и овощи) а цыпленок - это чисто цыпленок в собственном бульоне) честно, не пробовала ни того, ни другого, поэтому не знаю)