Роуз
22.02.2020 16:19
Дневник питания за 22.02.2020
Отличная суббота отличный день. Хорошо что праздники закончились)
надо делать табу ещё и на колбасу, чтобы было три табу, мучное,
сладкое и колбаса) сегодня будет салат с крабовыми палочками на
сметане. Вместо риса салат из морской капусты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
220
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
100
|
273 | 23.6 | 19.8 | 0 |
| Итого | 320 | 297 | 25 | 20 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Чеддер Выдержанный Винтаж [Cathedral City] |
100
|
416 | 25.4 | 34.9 | 0.1 |
| Помело |
530
|
201.4 | 4 | 0.2 | 45.7 |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
50
|
136.5 | 11.8 | 9.9 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 930 | 853 | 48 | 47 | 55 |
| Итого за день | 1250 | 1151 | 73 | 67 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
