Роуз
21.02.2020 18:38
Дневник питания за 21.02.2020
День не день сегодня, зато я сменила стрижку. Новый год - новая
жизнь)
стала умываться всякими гелями против черных точек - поры заметно сузились, а точки стали менее выраженными. Вот 2 недели пользуюсь - через день.
стала умываться всякими гелями против черных точек - поры заметно сузились, а точки стали менее выраженными. Вот 2 недели пользуюсь - через день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Термостатная [Активиа] |
170
|
108.8 | 6 | 6 | 8 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 200 | 274 | 13 | 19 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Ржаной хлеб |
100
|
259 | 8.5 | 3.3 | 42.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 200 | 674 | 28 | 40 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Горбуша (Варка) |
200
|
243 | 35.3 | 11.4 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Индейка 2 кат. (Варка) |
100
|
147.8 | 19.2 | 7.9 | 0 |
| Итого | 680 | 551 | 62 | 22 | 22 |
| Итого за день | 1080 | 1500 | 104 | 82 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
