Дневник питания за 20.02.2020

На ужин что-нибудь легонькое нужно)
на самом деле суп был - из голов горбуши, немного картошки и риса. Все, больше там ничего не было.
А сама рыба - соответственно 3 головы и 1 хвост. При взвешении - 450 грамм. Убрала кости и тд - думаю грамм 300 осталось, вот их и написала. А там может и меньше ее было
Сегодня лениво взвешивать. Прошла 4 км, да еще и 3 часа стояла неподвижно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	130	124.8	29.3	0.9	0
Яйцо куриное (Варка)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	30	93	3	0.7	17
Итого	254	365	44	12	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп с овощами и молоком	500	304	23.5	12	27
Горбуша (Варка)	405	492.1	71.4	23.2	0
Мороженое Ванильное без Сахара [ВкусВилл]	75	90	3.6	5.5	6.6
Итого	980	886	98	40	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Сёмгой и Авокадо [Европа]	200	180	9	13	8
Итого	200	180	9	13	8
Итого за день	1434	1431	151	66	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

A.l.p.a.c.a 20.02.2020 16:09

Интересно, суп с молоком. Вкусно?
Он остренький?

Yanito 20.02.2020 16:24

A.l.p.a.c.a, очень! Ах!

У финов, шведов и норгов есть рецепты рыбных и креветочных супов на/с молоке и сливках.
У других народов наверняка тоже есть. Сливочный суп с горбушей или другой красной рыбой просто объедение.