Дневник питания за 19.02.2020

Сегодня был фуршетный стол из которого я ела только сыр, хлеб и колбасу, больше не ела. Взвесить естественно не получилось, поэтому пишу по 100 грамм всего. Больше точно не было, а если меньше, то замечательно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Печень Трески по-Мурмански [Красная Цена]	120	732	4.8	79.2	0
Итого	170	861	9	80	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Danone]	170	103.7	18.5	0.2	6.8
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	200	269	26	13	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	100	259	8.5	3.3	42.5
Колбаса полукопченая, краковская	100	466	16.2	44.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Яблоко	1	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	430	1150	48	77	55
Итого за день	800	2280	83	172	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 19.02.2020 16:51

чёта как-то жирненько вышло...)

Роуз 19.02.2020 18:16

Натали, немного да, не страшно) раз можно

Яна Стройняшка 19.02.2020 18:19

"Сегодня был фуршетный стол из которого я ела только сыр, хлеб и колбасу..."
фсе, ваш калораж на сутки закончен... бииип-бииип!((((((

Роуз 19.02.2020 18:51

Яна Стройняшка, так я есть и не хочу, и не планирую)