Дневник питания за 12.02.2020

Хороший день у меня сегодня, родители всегда вкусно покормят, но жалко, что нет весов у них, на глазок определял, возможно, даже больше написала, чем было, так как от супа была только жижа, а от селёдки кусочков 5 и плюс с молокой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат летний	250	275	1.5	27.8	5.5
Хлебцы Мультизлаковые [Fitstart]	15	46.7	2	0.2	9.1
Итого	265	321	3	28	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа]	290	232	13.9	10.2	20.9
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	590	373	15	11	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с овощами	300	65.4	8.1	0.6	6.9
Сельдь иваси соленая, специального посола	100	173	17.5	11.4	0
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	286	277	60.1	3.6	1.1
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
салат свежий	300	93.6	3	4.5	9.3
Личи	100	66	0.8	0.4	15.2
Итого	1186	905	105	28	53
Итого за день	2041	1600	123	67	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.