Дневник питания за 11.02.2020

Гастроэнтеролог сказал, что у меня все норм с поджелудочной, что она от неправильного питания такая, и что я идеальный пациент, раз уже соблюдаю все рекомендации. В общем, все прекрасно))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	76	4.7	6.2	0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	43	41.6	9	0.5	0.2
Помидор (томат), парниковый (На пару)	100	13.3	0.6	0	3.6
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Тунец натуральный. Консервы	90	86.4	20.3	0.6	0
Огурец грунтовый	1	14	0.8	0.1	2.5
Яйцо куриное (Варка)	1	73.8	6	5.4	0.3
Итого	500	326	44	13	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Яйцо куриное (Варка)	1	73.8	6	5.4	0.3
Тунец натуральный. Консервы	90	86.4	20.3	0.6	0
Огурец грунтовый	1	14	0.8	0.1	2.5
Итого	287	182	27	6	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа]	290	232	13.9	10.2	20.9
Пшенная каша по 1-278	300	327	8.4	10.2	50.4
Огурец грунтовый	1.5	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	1	16.1	0.7	0	4.4
Соль поваренная пищевая	20	0	0	0	0
Оливковое масло	1.5	229	0	25.4	0
Перец сладкий красный	200	54	2.6	0.2	10.6
Итого	1100	879	26	46	90
Итого за день	1887	1388	98	65	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 11.02.2020 15:53

Отлично!