Дневник питания за 10.02.2020

Прекрасный день, Съела многовато только, но ничего, перебора нет
Всё же мне спокойнее, когда я ем на1300 ккал а не 1500
Мне кажется на 1500 я толстеть буду) хотя ппо факту нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	325	412.8	61.3	18.8	0
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	50	140	13.8	8.6	1.6
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Итого	405	560	76	27	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	130	356.2	18.7	17.1	29.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Шампиньоны	150	40.5	6.5	1.5	0.2
Помидор (томат), парниковый	1	10.5	0.5	0	2.9
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	114	7.1	9.2	1
Итого	528	659	62	29	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа]	190	152	9.1	6.7	13.7
Яблоко	1	94	0.8	0.8	19.6
Перец сладкий красный	250	67.5	3.3	0.3	13.3
Итого	640	313	13	7	46
Итого за день	1573	1534	152	65	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.